寝違え

このようなお身体のお悩みはありませんか?

  • 朝起きた後、首を動かすと痛い
  • 数日たっても寝違えが変わらない
  • 寝違えを繰り返し起こしてしまう
  • 車の運転中左右の確認ができない
  • 後ろを振り向けない

多くの方が聞いたことのある「寝違え」ですが、たびたび起こってしまう方、なかなか良くならない方は、首以外にも原因があるかもしれません。

福岡市西区にある、はやしだ整骨院では、「寝違え」でお困りの方に対しての施術も行っており、早期での回復と再発しない身体づくりまでサポートさせて頂きます。

 

寝違えの原因とは?

寝違えの施術

寝違えの主な原因は、睡眠時の不良姿勢にあります。
そして、その不良姿勢となってしまう原因として挙げられるのが、

  • ソファーでうたた寝をしてしまう
  • 枕の高さが合わない
  • 寝返りをしていない

等が考えられます。

また、日中激しいスポーツや重労働を行った場合、身体も疲労し、寝返りを一晩中うたずに朝を迎えてしまうケースや、大量のアルコール摂取後も寝返りの回数が減る為起こりやすいと言われています。

このように、不良姿勢で寝返りもせず、睡眠をとってしまう事で首や肩周りの筋肉が硬直し、血流が悪くなり起床動作時に寝違えを起こしてしまいます。
寝違えは、筋肉の硬直と椎間関節の関節包に炎症が関わってきます。

長時間のパソコンも不良姿勢となり易いため、首、肩周りの筋肉の緊張を作りやすくなります。
その他、身体の冷えも原因として挙げられます。

寝違えの施術について

福岡市西区にある、はやしだ整骨院では、寝違えに対し筋肉、骨格、関節にアプローチし、早期回復の為に施術を行っていきます。

骨格矯正

骨盤矯正

骨盤は身体の土台となる部分です。
骨盤に歪みが生じると、背骨や頭の位置が悪くなり、結果筋肉の硬直を引き起こします。
身体の歪みを整えることで、筋肉の硬直を予防し、可動域を広げていきます。

首・肩周りの筋肉が固くなってしまう原因は、骨格バランスの不均衡さが原因かもしれません。

 

筋肉調整

電気施術

寝違えによって硬直した表層筋と深層筋にアプローチし、手技と高周波を組み合わせて施術を行っていきます。
ご自身で強く刺激したり、無理矢理動かしてしまうと悪化し、時間がかかることもありますので注意が必要です。

 

 

再発させないために

寝違えが良くなったからと言って油断は禁物です。
歪んだ骨格や偏った個所の筋緊張があると、再発するリスクは伴います。

福岡市西区にある、はやしだ整骨院では、一時的な緩和の為ではなく、繰り返し寝違えを起こさないようサポート致します。
理想的な姿勢バランスを維持し、筋肉、関節に負担をかけない身体作りをご提供いたします。

寝違えを起こさない為に必要なこと

寝違えはそうそう頻繁には起こりませんが、いざなってしまうと日常の生活に支障をきたします。
枕の高さは合っていますか?寝具は柔らかすぎませんか?
柔らかすぎる寝具は日本人の骨格には合わないと言われています。

寝心地はいいかもしれませんが、沈みすぎて寝返りをうてなくなっていませんか

寝違えは同一姿勢により、偏った首の筋肉の硬直、阻血状態後により起こしやすくなります。
大量のアルコール摂取後や、身体が疲労が強く、一晩寝がえりを全くしないまま固まってしまい、その後起床時に動いた瞬間に起こりやすいです。

日常の生活習慣も重要です。
また、日中首周りの緊張が出るような不良姿勢になっていませんか?

骨格の歪みにより偏った筋肉の緊張が出やすくなります。

福岡市西区にある、はやしだ整骨院では、寝違えによって固くなり痛みに出ている筋肉のみの施術ではなく、寝違えを引き起こさないような身体作り、日常生活の指導までトータルサポートさせていただきます。

寝違えを度々繰り返し起こしてしまう方は、福岡市西区にある、はやしだ整骨院までご相談ください。

私たちが全力でサポートします。是非一度、ご相談下さい!

よくある質問

寝違えを繰り返しているのですが、日ごろの姿勢も関係しますか?
猫背やストレートネック等を含めた姿勢バランスの崩れにより、偏った個所の筋肉の筋緊張が起こりやすくなります。
寝違えてすぐに整骨院に行ってもいいですか?
お身体の状態に合わせて施術を行っていきますのでご安心ください!

執筆者:柔道整復師
はやしだ整骨院 代表 林田永吉

はやしだ整骨 代表 林田永吉

10年間研修し技術を学び平成22年に福岡市西区に開業。身体全体のバランス、筋肉・関節・神経含め総合的にアプローチを行うことで、早期回復と不調の出ない身体作りまでをトータルサポートしています。「長年続く不調から解放されたい」「他院で施術を受けたけど結果が出ない」そういった方から多く支持を頂いております

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