ストレートネック

ストレートネックとは？

スマートフォン・パソコンの普及により増加しているストレートネック。

本来頸椎は30度から40度の前弯があり、この弯曲が４～５㎏ある頭を支える上で重要な役割を果たしています。

ストレートネックとは、この前弯が消失し、頸椎が真っ直ぐな状態を指します。

ストレートネックは見た目の姿勢の悪さだけでなく、肩こりや頭痛などを引き起こし、悪化すると手にしびれが出たり、自律神経に支障をきたしイライラや不眠などのメンタル面にも影響することがあります。

ストレートネックでお困りの方は、福岡市西区にある、はやしだ整骨院までお気軽にご相談ください。根本原因である姿勢面から整えていきましょう！

不良姿勢でのパソコン・学習・スマートフォンの長時間使用

どうしても画面をのぞき込む姿勢になりやすい為、頭が前方へ行きやすくなります。

また、背中も丸くなり猫背になると更に首自体にも負担がかかるので、途中で休憩を挟んだり、軽い運動、ストレッチを行いましょう。

また、机や椅子、パソコンの画面の位置を調整しましょう。

加齢による筋力低下

加齢により首の筋力の他にも骨盤を安定させる体幹部の筋力も弱くなり、背中が丸くなり頭が前方へ行きやすくなります。
筋力低下による不良姿勢もストレートネックの原因となります。

高すぎる枕

ストレートネックが進行すると高い枕の方が楽に感じる可能性があります。
しかし、頸椎の正常な弯曲が乱れて筋肉や血管を圧迫し、筋緊張が強くなる恐れがあります。

壁に踵、おしり、背中、頭をつけて立ってみてください。
楽に立てるでしょうか？

頭が前に出たり、頭をつけるとお腹が前に出てしまう方はストレートネックの予備軍かもしれません。

 

ストレートネック 姿勢分析

まず、ストレートネックの現状の把握の為に姿勢検査、画像で分析します。

理想のラインとご自身の現状を比較して実際に確認していただきます。

施術後には、矯正前と矯正後のご自身の変化も見ていただきます。

 

骨盤から整える

ストレートネックの根本原因は姿勢バランスにある為、土台である骨盤から整えていきます。

反り腰や猫背も合わさってストレートネックになっている方も多い為、背骨も調整を行います。

ストレートネックによって不調が出た個所のマッサージは一時的であり、根本原因である骨格を変えなければ、日常生活の習慣により、また同じような不調が現れます。

ストレートネックにより現在出ている不調や、これから起こる可能性のある不調を未然に予防する事が重要です。

体幹の筋力（インナーマッスル）を鍛える

骨盤・骨格矯正により首の筋肉にかかる負担を減らし、更に骨格を安定させるために、骨格を支えるインナーマッスルを強化することをおススメしています。

はやしだ整骨院では、複合高周波EMSを用いて自分では鍛えにくいとされるインナーマッスルを短期間で強化し、再発しない身体作りまでサポート致します。

自分では続かない方や、痛みが強くトレーニングができない方に喜んで頂いております。
正しい姿勢の維持以外にも嬉しい変化が期待できますので、是非体験してみてください！

ストレートネックの状態を放置すると・・・

ストレートネックの状態が長く続くと、生理的弯曲が維持できない為に、首の骨と骨の間にあるクッションの役割を持つ椎間板にストレスがかかり、頸椎ヘルニアを引き起こす可能性が高くなります。

是非今後の予防の為にも、ストレートネックによる不調や違和感、姿勢が気になる方は、福岡市西区にある、はやしだ整骨院までお早めにご相談ください。