産後骨盤矯正
- 今までなかった腰痛に悩んでいる
- 妊娠してから恥骨痛が出るようになった
- 股関節痛で歩くのがつらい
- ポッコリお腹・下半身太りが気になっている
- 産後の尿漏れをなんとかしたい！
このような痛みやお悩みはありませんか？
なぜ産後に骨盤が歪むの？
妊娠、出産、産後と、赤ちゃんが生まれてくるまでにママの身体は大きく変化します。
出産する時、ママの身体には「リラキシン」というホルモンが分泌されます。これは赤ちゃんが産道を通るときに負担がかからないように、普段張りや弾力のある靭帯や筋肉を柔らかくすることで骨盤を開く働きがあります。
しかし、その際に一度緩んだ靭帯は固くなってしまうため、開いてしまった骨盤は元には戻らずそのままの状態で固まってしまいます。
そして、出産を終えたからと言って、ママは休んでいることはできません。家事をしながら抱っこしたり授乳したりと、慣れない姿勢で過ごすことが多くなります。
このような動作を骨盤が開いた状態で行っていると、歪みを引き起こしやすくなります。
このような習慣はありませんか？
歪みを放っておくと…
個人差がありますが、以下のような出産前にはなかった不調が出てしまう場合があります。
- 恥骨痛
- 妊娠中から痛くなる方が多いです。
妊娠週数が進むにつれ、徐々に子宮が大きくなりお腹にかかる重みが増すことで恥骨結合に多大な負担がかかり、それが、妊娠中に起こる「恥骨の痛み」の原因となるのです。産後も、その恥骨の痛みに悩まれている方がいらっしゃります。 - 腰痛
- 産前と産後に、腰痛を訴える方が増えます。前を支える腹筋、後ろを支える腰部筋とありますが、妊娠中は腰部筋しか使えません。
臨月ともなるとお腹が突き出し、それを支えるために反り腰になります。よって腰に負担がかかり、腰痛になってしまうのです。
さらに産後となると、赤ちゃんのお世話は腰痛に負担がかかる姿勢が多いです。
しかもこのような状態はある程度、赤ちゃんが大きくなるまで毎日続いていきます。我慢していても、良くなっていくことは期待できないのです。 - 股関節痛
- 出産時に開き、その後歩きにくく、困っている方が多いのが股関節痛です。
妊娠中に筋肉が伸ばされ、徐々に股関節に負担がかかってしまい、痛みを引き起こします。
また産後に歪みや開きが大きく残ってしまうことも問題です。
出産直後には痛みがなくても、歪みにより徐々に股関節に負担が蓄積して、だんだんと痛みがひどくなっていくことがあります。
上記以外にも以下のような不調もあげられます。
- 骨盤のぐらつき感
- ポッコリお腹、下半身太り
- 尿漏れ
これらの不調は、内臓が下がってきてしまったり、血流が悪化して代謝が悪くなってしまったりすることが原因です。
こうなる前に、福岡市西区にある、はやしだ整骨院の産後骨盤矯正でしっかり歪みを整えましょう！
福岡市西区 はやしだ整骨院の産後骨盤矯正
当整骨院では、産後の骨盤のずれや歪み、開きは産後骨盤矯正メニューにて対応しております。
産後のママさんの身体は非常にデリケートです。バキバキしたり強く押したりひねったりといったように無理に身体を動かすような矯正は負荷を与えてしまうと私たちは考えています。
出来るだけ負担のかからない優しい手技を行いますのでご安心ください。
また、お身体の状態はお一人お一人異なります。しっかりとカウンセリングを行い、状態を確認・ご説明してから施術を行います。
骨盤以外にも、抱っこのし過ぎで肩が痛い、手が腱鞘炎になったなどといった不調があれば、メニュー内で対応できますのでお申し付けください！
セットでオススメ！EMSでインナーマッスル強化！
せっかく歪みを整えても、元に戻ってしまったらもったいないですよね。
施術効果を維持するために、EMSをセットで受けられることをオススメしています！
EMSは、寝ているだけでインナーマッスルを鍛えられる優れもの。
インナーマッスルは天然のコルセットと言われており、深層部にあるので自分で鍛えることが難しい筋肉です。
しっかり鍛えて、スタイルをキープしましょう！
施術の流れ
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受付
カウンセリングシートをお渡しします。状態やお悩みについてご記入をお願い致します。
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カウンセリング
お身体の具合や痛みについて、丁寧にお話を伺います。
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検査
お身体の状態を確認していただくために、姿勢や動きの写真を撮り、痛みが出ている原因をご説明します。
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産後骨盤矯正
お身体の状態や痛みに合わせて、手技で丁寧に施術致します。
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施術方針の説明
施術後現在のお身体の状態と、今後の施術方針について説明いたします。
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お大事に！
本日の施術は以上です。
お越し頂きありがとうございました。
お子様連れでも大丈夫！お気軽にお越し頂けます！
子どもを預けられるところがない…とお困りなら、ぜひ一緒にお越しください！
受付から目が届くところにキッズスペースをご用意しております。ベビーベッドもありますので新生児の赤ちゃんも連れていらしてください。
ご予約優先制ですので、待ち時間なしで施術が受けられます。
また、女性スタッフが在籍しておりますので、男性には相談しにくいことも何でも相談してください！
産後1ヶ月～6ヶ月までは、産後骨盤矯正を行うのに理想の期間です！この機を逃さないよう、はやしだ整骨院へぜひご相談ください！
ママのためのQ＆A
Q.骨盤矯正をしないと身体はよくならないの？
A.リラキシンの影響で骨盤が緩みますが、そのままの状態で育児生活を続けていると身体に歪みが生じ、肩こり、腰痛、恥骨痛、股関節、尾骨痛などの痛みが出てくることがあります。
その状態を放っておくことで、自律神経のバランスが崩れ頭痛や全身倦怠感など様々な不調が出る原因になってしまうこともあります。
また、下腹が出てきたり、太ももが太くなったり、お尻が大きくなるなどスタイルが崩れてしまうことにお悩みの方も産後骨盤矯正はおすすめです。
Q.産後の骨盤矯正は一度で解消するの？
A.骨盤矯正をして正しい位置に矯正されても、家事や育児で起こる身体に対する身体的ストレスが少しずつ加わると、骨盤がまた歪んでしまいます。
また、妊娠時は腹部の筋肉（腹筋やインナーマッスル）が伸ばされてしまうといったいわゆる筋力低下がおこっているため、一度矯正したよい状態を維持する事は安易ではありません。矯正だけでは産前と同じ状態には戻れないのです。
はやしだ整骨院では、矯正施術に加えて、産後のお母さんでも気軽に受けられる、筋肉トレーニングを産後骨盤矯正の内容に組み込んでいます。一人ひとりに合わせた施術計画とトレーニングでしっかりと安定した腰回りを作り、施術効果の持続や疲れにくい身体づくりをサポートします。
Q.産後の骨盤矯正はどのくらいの時期から始めればいいの？？
A.福岡市西区にある、はやしだ整骨院では産後の骨盤矯正を開始する時期の目安として、産後１ヶ月後からお願いしています。
出産後１ヶ月間は、お身体をしっかり休めましょう！
また、帝王切開の場合、手術後お身体の負担も大きい為、体力が回復してから産後の骨盤矯正を行っていきます。
産後のお身体の状態をお聞かせいただき、産後の骨盤矯正における施術方針を決めていきます。
Q.産後の骨盤矯正はどのくらいの頻度で通えばいいですか？？
A.まずは、最初の一か月は3～5回程度のお越しいただくことを目安にしています。
歪んだ骨盤を一度矯正しても一般的には96時間程でまた元の歪んだ状態に戻ってしまうと言われているからです。そのため、状態が安定するまでの1か月の間は、元の状態に戻りきる前に産施術を重ねていくことが大切です。
子育て中のお母さんは忙しく、赤ちゃんを連れて出ていくことも大変かと思いますが、少しでも憩いの時間としてご利用頂けるよう配慮し、はやしだ整骨院ではキッズスペースもご用意しています。赤ちゃん連れも大歓迎で、全スタッフでママをサポートさせていただきます。
また、施術を受けられる期間が短くなったり長くなったりしてしまっても、それに合わせて日常生活でのアドバイスをさせていただきますので、ご安心下さい。
Q.しばらくしたら、また元に戻ったりはしないのでしょうか？
A.骨盤矯正をしても、妊娠時の腹部や骨盤底部の筋肉の伸長が元に戻るわけではないため、だんだんと元の状態に戻ってしまいます。
妊娠中10か月かけて伸びてしまった筋肉はトレーニングをして安定した腰回りにすることが必要です。はやしだ整骨院では、元に戻らない身体にするために矯正だけで終わるのではなくトレーニングを組み込んだ回復計画を産後の骨盤矯正に組み込んでいます。一緒に疲れにくい身体作りを目指しましょう!!
Q.赤ちゃんを連れて行ってもいいですか？
A.はい、大丈夫です。はやしだ整骨院ではベビーカーごと院内に入れて、施術ベットの隣にベビーカーを置いて施術を受けて頂けます。 また、院内にバウンサーなどのご準備もありますので必要な方はお気軽にお声かけください。
